Surówka z nasionami chia

 

Składniki :

• mała sałata lodowa
• 2 świeże pomidory
• połowa słoiczka pomidorów suszonych w oleju
• 1 ogórek
• kilka ząbków czosnku w marynacie
• mała garść rukoli
• nasiona chia
• olej sezamowy plus ten w którym były suszone pomidory

Przygotowanie:

1. Umytą sałatę pokroić w paski, ogórek i pomidory pokroić wg uznania
2. Suszone pomidory również pokroić, czosnek osączyć z zalewy
3. Składniki  połączyć, dodać odrobiną soli i pieprzu, polać olejami, wymieszać i posypać nasionami.