Surówka z dyni z bakaliami

Składniki :

• około 1 szklanki startej dyni , może być tez drobno pokrojona w kostkę
• 1 małe jabłko
• łyżka majonezu lub majonezu z jogurtem
• sól , pieprz , cukier
• natka pietruszki 
• 3 łyżki rodzynek
• 1 łyżka płatków migdałowych 

Przygotowanie :

1. Dynię zmieszać ze startym jabłkiem , pokropić lekko sokiem z cytryny , dodać do smaku soli , cukru i pieprzu
2. Rodzynki namoczyć , po 5 -10 min osączyć
3. Wszystkie składniki wymieszać dodać majonez i rodzynki oraz pokrojoną drobno natkę - wymieszać
4. Gotową posypać płatkami migdałowymi 

Surówka dobra do potraw  mięsnych :) Smacznego !

Dynia jest bardzo smaczna . Jej miąższ bogaty jest w wodę i błonnik. Zawiera też enzymy.
Jest idealnym połączeniem witamin i składników mineralnych ; miedzi , żelaza , magnezu i potasu.
Reguluje gospodarkę wodną i działa odchudzająco .
Wspaniałe tez są pestki dyni .