wtorek, 24 kwietnia 2012

Koktajl z błonnikiem ( 1 )




Ten koktajl jest bardzo specyficzny, ponieważ zawiera niełuskane pestki dyni , niełuskane ziarna słonecznika oraz siemię lniane w nasionach.W ziarnie słonecznika znajduje się kwas linolowy , ziarna są bogatym źródłem żelaza, białka , cynku , wapnia , fosforu , magnezu i potasu . Mają tez sporo witamin, szczególnie rozpuszczalnych w tłuszczach : A , D i E a także witaminy B1, B2 , B3, B5, B6. Łupiny słonecznika dostarczają organizmowi cennego błonnika. Ziarna dyni i siemienia lnianego są również cenne. A o tym koniecznie trzeba poczytać w pozycjach o których wspomnę później.
Wykonanie koktajlu:

  1. Do młynka do mielenia kawy wsypujemy po łyżce ziaren słonecznika, dyni i siemienia lnianego.
  2. Mielimy to na drobny proszek
  3. Zmielone ziarna wsypujemy do miksera ( ja wykorzystuję nadstawkę do robienia koktajli) i zalewamy niewielką ilością wody - tak by proszek został przykryty, dodajemy np. miód ( 1 - 2 łyżki ) lub cukier trzcinowy , fruktozę ( można zmieniać ) oraz owoc lub warzywo wielkości małej cytryny lub kurzego jajka - miksujemy
  4. Dolewamy dla JEDNEJ osoby wody tak , by całość koktajlu była w granicach 250 - 300 ml. -miksujemy ponownie.
  5. Wypijamy natychmiast po zrobieniu koktajlu.
  6. Cukrzycy do słodzenia mogą użyć słodzika, suszonych daktyli,  a jeszcze lepiej zrezygnować z jego słodzenia.
  7. Skład koktajlu można zmieniać poprzez urozmaicony składu owoców lub warzyw.
Koktajl pijemy 1 - 3 razy dziennie o dowolnej porze dnia.
" Koktajl z błonnikiem może stanowić bardzo istotne uzupełnienie pożywienia dla osób , szczególnie dzieci, które na co dzień jedzą zbyt małą ilość surowych owoców i warzyw.W takim przypadku koktajl należy wypijać zaraz po posiłku , albo w niedługim czasie po nim.W ODCHUDZANIU koktajl z błonnikiem spełnia 2 istotne role. Po pierwsze zapobiega zaleganiu zbyt dużej ilości stolca w przewodzie pokarmowym , co ma istotny wpływ na gromadzenie się tkanki tłuszczowej , po drugie pozwala zmniejszyć ilość spożywanych posiłków bez potrzeby głodowania .Koktajlem można zastąpić posiłek , a najlepiej podwieczorek lub kolację ".  (cytat  z książki " Zdrowie na własne życzenie " )
 Ja pije koktajl stosując jednocześnie miksturę oczyszczającą . Skład jej w najbliższym czasie. Niecierpliwych odsyłam do dwóch pozycji p. Józefa Słoneckiego "Zdrowie na własne życzenie". -tom pierwszy i drugi . Tam znaleźć można wiele cennych informacji na temat zdrowia , choroby i sposobach radzenia sobie samemu z wieloma kłopotami zdrowotnymi jakie nękają dziś prawie każdego z nas. Dla mnie to cenne pozycje. Podam jeszcze adres pod którym można już dziś zapoznać się z niektórymi problemami poruszonymi w tych wspomnianych przeze mnie książkach.   www.bioslone.pl
  Jak długo pić koktajl z błonnkiem i miksturę oczyszczającą łatwo dowiedzieć się już samemu. Szczegóły są tu bardzo ważne , a znaleźć je można w w/w pozycji .

1 komentarz:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...