Koktajl z błonnikiem ( 1 )

Ten koktajl jest bardzo specyficzny, ponieważ zawiera niełuskane pestki dyni , niełuskane ziarna słonecznika oraz siemię lniane w nasionach.W ziarnie słonecznika znajduje się kwas linolowy, ziarna są bogatym źródłem żelaza, białka, cynku, wapnia, fosforu, magnezu i potasu. Mają tez sporo witamin, szczególnie rozpuszczalnych w tłuszczach : A, D i E a także witaminy B1, B2, B3, B5, B6. Łupiny słonecznika dostarczają organizmowi cennego błonnika. Ziarna dyni i siemienia lnianego są również cenne. A o tym koniecznie trzeba poczytać w pozycjach o których wspomnę później.
Wykonanie koktajlu:

1. Do młynka do mielenia kawy wsypujemy po łyżce ziaren słonecznika, dyni i siemienia lnianego.
2. Mielimy to na drobny proszek
3. Zmielone ziarna wsypujemy do miksera ( ja wykorzystuję nadstawkę do robienia koktajli) i zalewamy niewielką ilością wody - tak by proszek został przykryty, dodajemy np. miód ( 1 - 2 łyżki ) lub cukier trzcinowy, fruktozę ( można zmieniać ) oraz owoc lub warzywo wielkości małej cytryny lub kurzego jajka - miksujemy
4. Dolewamy dla JEDNEJ osoby wody tak, by całość koktajlu była w granicach 250 - 300 ml. -miksujemy ponownie.
5. Wypijamy natychmiast po zrobieniu koktajlu.
6. Cukrzycy do słodzenia mogą użyć słodzika, suszonych daktyli,  a jeszcze lepiej zrezygnować z jego słodzenia.
7. Skład koktajlu można zmieniać poprzez urozmaicony składu owoców lub warzyw.

Koktajl pijemy 1 - 3 razy dziennie o dowolnej porze dnia.
" Koktajl z błonnikiem może stanowić bardzo istotne uzupełnienie pożywienia dla osób , szczególnie dzieci, które na co dzień jedzą zbyt małą ilość surowych owoców i warzyw.W takim przypadku koktajl należy wypijać zaraz po posiłku, albo w niedługim czasie po nim.W ODCHUDZANIU koktajl z błonnikiem spełnia 2 istotne role. Po pierwsze zapobiega zaleganiu zbyt dużej ilości stolca w przewodzie pokarmowym, co ma istotny wpływ na gromadzenie się tkanki tłuszczowej, po drugie pozwala zmniejszyć ilość spożywanych posiłków bez potrzeby głodowania .Koktajlem można zastąpić posiłek,a najlepiej podwieczorek lub kolację ".  (cytat  z książki " Zdrowie na własne życzenie " )
 Ja pije koktajl stosując jednocześnie miksturę oczyszczającą . Skład jej w najbliższym czasie. Niecierpliwych odsyłam do dwóch pozycji p. Józefa Słoneckiego "Zdrowie na własne życzenie". -tom pierwszy i drugi . Tam znaleźć można wiele cennych informacji na temat zdrowia, choroby i sposobach radzenia sobie samemu z wieloma kłopotami zdrowotnymi jakie nękają dziś prawie każdego z nas. Dla mnie to cenne pozycje. Podam jeszcze adres pod którym można już dziś zapoznać się z niektórymi problemami poruszonymi w tych wspomnianych przeze mnie książkach.   www.bioslone.pl
  Jak długo pić koktajl z błonnikiem i miksturę oczyszczającą łatwo dowiedzieć się już samemu. Szczegóły są tu bardzo ważne,a znaleźć je można w w/w pozycji .