Surówka jabłko z marchewką

 To najprostsza surówka, szybka do wykonania i bardzo smaczna, szczególnie jeśli kupimy marchewkę o słodkim smaku :)

Składniki :

• 2 spore marchewki
• 1 jabłko 
• cukier, majonez i jogurt lub oliwa
• sok z cytryny

Przygotowanie :

1. Umytą marchew i jabłko zetrzeć na tarce o grubych oczkach - wymieszać i skropić sokiem z cytryny
2. Dodać po łyżce majonezu i jogurtu - wymieszać i polać marchew z jabłkiem, ewentualnie skropić oliwą
3. Przyprawić łyżeczką cukru, ewentualnie szczyptą pieprzu - dokładnie wymieszać

Jest to najbardziej tradycyjna i łatwa w przyrządzeniu surówka do obiadu . 

Każdy może i na pewno potrafi ją zrobić , zachęcam bo jest smaczna . Produkty do jej przyrządzenia  są 

tanie i łatwo dostępne :)
Warto tez pić sok z marchwi. "Zawiera witaminy A, B1, B2, B12, PP, K, E. Polepsza strukturę zębów , włosów , paznokci, likwiduje wrzody żołądka i dwunastnicy , wzmacnia system odpornościowy , zwiększa odporność organizmu na infekcje i wzmacnia walkę z nimi , jest wyjątkowo zdrowy dla oczu i gardła.
Często wiele schorzeń wątroby i układu pokarmowego jest spowodowanych brakiem niektórych pierwiastków, które znajdują się w świeżym soku z marchwi." - M. Tombak "Droga do zdrowia "